Pravilno načrtovani obroki lahko pomagajo pri obvladovanju vnetnih procesov in prispevajo k splošnemu zdravju.
Zajtrk: Ovsena kaša z borovnicami, chia semeni in mandljevim mlekom je hranljiv začetek dneva.
Kosilo: Solata iz kvinoje, pečene zelenjave in avokada z oljčnim oljem ponuja ravnovesje hranil.
Večerja: Pečen losos z brokolijem in sladkim krompirjem je okusna in hranljiva izbira.
Prigrizki: Oreščki, sveže sadje ali jogurt z nizko vsebnostjo sladkorja so odlični za vmesne obroke.
Pomembno je tudi redno uživanje obrokov, hidracija in zmerna telesna aktivnost, ki skupaj prispevajo k boljšemu počutju.
Umetnost sestavljanja obrokov: kako združiti okus in zdravje