Protivnetna prehrana ni le način prehranjevanja, temveč pristop k življenjskemu slogu, ki podpira splošno dobro počutje.
Energija: Uravnotežena prehrana z nizkim glikemičnim indeksom pomaga ohranjati stabilno raven energije skozi dan.
Prebava: Vlaknine iz sadja, zelenjave in polnozrnatih žit podpirajo zdravo prebavo.
Spanje: Nekatera živila, kot so oreščki in semena, vsebujejo melatonin in magnezij, ki lahko podpirata kakovosten spanec.
Razpoloženje: Prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti, lahko pozitivno vpliva na razpoloženje.
Z vključevanjem protivnetnih živil v vsakodnevno prehrano in zavedanjem o njihovem vplivu na telo lahko prispevamo k boljšemu počutju in kakovosti življenja.
Celostni pristop: kako prehrana vpliva na vsakodnevno počutje